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2025-05-21 07:08:49

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　　热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤，至于选择何种方式的热身运动会因人、，热身运动方式以选择该工程相近的运动为佳，至于要选择何种方式？也因个人的爱好而有所不同,如慢跑、舞蹈、，至于选择何种方式的热身运动会因人、，热身运动方式以选择该工程相近的运动为佳，至于要选择何种方式？也因个人的爱好而有所不同,如慢跑、舞蹈、,要先暖身再做伸展操。最后再做些和运开工程相关的活动,如冲刺、跨栏、试掷和它相关工程的活动。如此才能快快乐乐、平平安安的运动,得到安康的成果，而不致于败兴而归─未得安康的身体，反得运动伤害